Hyperventilatie

Wat is het hyperventilatie?

hyperventilatie Hyperventilatie betekent letterlijk verhoogde ademhaling (‘Hyper’ betekent hoog en ‘ventilatie’ slaat op ademhaling.) Iedereen kan last van hyperventilatie krijgen, mar de één hyperventileert hooguit één keer in zijn of haar leven en de ander heeft er regelmatig last van. Het is belangrijk te weten dat hyperventilatie vervelend, maar niet gevaarlijk is.

Bij hyperventilatie ademen mensen sneller en dieper dan normaal. Bij iedere ademhaling krijgen we zuurstof binnen die nodig is voor allerlei lichamelijke processen. Bij deze processen ontstaat koolzuur, dat we weer uitademen. Bij te snel of te diep ademen wordt er in te korte tijd te veel zuurstof opgenomen en wordt er ook teveel koolzuur uitgeademd. Hierdoor blijft er te weinig koolzuurgas in het bloed, waardoor de lichaamsprocessen worden verstoord. Dit veroorzaakt klachten die op zich niet ernstig, maar wel bijzonder lastig zijn zoals benauwdheid, beklemming op de borst, hartkloppingen, tintelingen in vingers, voeten of mond, transpiratie en duizeligheid. Een aanval van hyperventilatie kan worden gevolgd door diaree, buikpijn, hoofdpijn, pijn in de rug of een grieperig gevoel.

Als er acute hyperventilatie plaatsvindt kan dit heel beangstigend zijn. Je krijgt het gevoel te stikken en kan duizelig worden, flauwvallen, misselijk worden en pijn krijgen op de borst of in de buik. De spieren van de onderarmen en kuiten verkrampen en veroorzaken onvrijwillig buigen en strekken van de polsen en enkels. Zeker als je niet weet wat er gebeurt kun je in paniek raken waardoor er een nog minder gecontroleerde ademhaling plaatsvindt en de aanval toeneemt.

Oorzaak hyperventilatie

Hyperventilatie wordt veroorzaak door verkeerde manier van ademhalen en kan optreden bij inspanning, stress of psychische druk. Het heeft niets te maken met hart- of longklachten. Hyperventilatie kan ook ontstaan bij verblijf op grote hoogten of door vergiftiging zoals een overdosis aspirine.

Behandeling hyperventilatie

Een hyperventilatie aanval kan voorkomen worden of beter worden opgevangen door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen. Hierbij is het nuttig om te proberen alleen via de buik te ademen. Buikademhaling is namelijk meestal minder diep dan borstademhaling. Bij een goede buikademhaling gaat uw buik op en neer en mag uw borstkas nauwelijks bewegen.

Het belangrijkste bij hyperventilatie is om niet in paniek te raken, maar dit is tevens erg moeilijk gezien de ernstig lijkende verschijnselen die optreden. Toch is dit één van de beste adviezen naast ademhaling omdat hyperventilatie niet met medicijnen behandeld kant worden. Een ander advies is te ademen bij een aanval door een plastic zakje. Als de aanval opkomt dient dit zakje voor de mond en neus te worden gehouden. Door het uitademen komt er veel koolzuurgas in de zak, dat vervolgens weer wordt ingeademd. Daardoor stijgt het koolzuurgehalte in het bloed en verdwijnen de verschijnselen binnen enkele minuten.